Van goede voornemens naar gezonde gewoontes
In veel bedrijven gaat het zo: het woord welzijn valt en meteen komen mensen op de proppen met de meest originele gezondheidsinitiatieven. Binnen Bright Plus begon het niet anders. Ook wij dachten ooit dat een sterk welzijnsbeleid gelijkstaat aan het bedenken en uitwerken van zoveel mogelijk frisse ideeën en gezonde acties. Een sportieve workshop hier, een hippe smoothiebar daar.
Na al die jaren heb ik echter geleerd dat échte verandering niet per se ontstaat door grootse campagnes. Het zijn vaak net de dagelijkse keuzes die blijven hangen en vanzelfsprekend worden. Een gezonde cultuur bouw je niet op een hype, ontdekte ik, maar op de kracht van herhaling. Niet op goede voornemens, maar op gezonde gewoontes.
Kleine stappen, groot effect
Wanneer we het vandaag binnen Bright Plus over gezondheid hebben, gaat het al lang niet meer over een reeks losse acties. Deelnemen aan een sportwedstrijd? Dat wekt zeker enthousiasme op. Zulke acties moeten er zeker zijn, want het helpt mensen om doelen te stellen en wekt het samenhorigheidsgevoel op. Maar bij heel wat medewerkers ebt de motivatie na een tijdje ook weer weg. Vandaag zetten we daarom in de eerste plaats in op haalbare gewoontes: een dagelijkse lunchwandeling, staand vergaderen, fruitschalen in plaats van snoepautomaten. Kleine aanpassingen, maar ze blijven hangen, omdat ze passen in het ritme van ál onze mensen.
Dat is het verschil tussen een voornemen en een gewoonte. Een voornemen inspireert voor even, een gewoonte verandert gedrag op lange termijn. Gezondheid op de werkvloer begint dan ook niet met een marathon, maar wel met de eerste stap die je samen zet.
Gezondheid op de werkvloer begint niet met een marathon, maar wel met de eerste stap die je samen zet.
Gezondheid als gedeelde verantwoordelijkheid
Als werkgever kan en moet je hierin het goede voorbeeld geven. Je kan sensibiliseren, beweging aanmoedigen, gezonde keuzes zichtbaar maken, workshops organiseren, rustmomenten promoten… Maar uiteindelijk moeten je medewerkers zelf ook eigenaarschap nemen. Je kunt het glas water dan wel voor hun neus zetten, maar ze moeten het zelf opdrinken. Dat klinkt logisch, maar het is de kern van een duurzaam welzijnsbeleid.
Daarom proberen we binnen Bright Plus vooral een cultuur te bouwen waarin gezondheid iets is van iedereen. Geen projectje van HR, maar iets wat leeft in het DNA van het team. Een collega die vraagt of je mee op wandelmeeting gaat, inspireert vaak meer dan een mail van het management.
Op die manier kunnen dat soort gezonde gewoontes zelfs uitgroeien tot ware tradities. Neem bijvoorbeeld de dagelijkse wandelpauze van onze collega’s op kantoor Gent. Niemand die dat ooit heeft opgelegd. Het is gewoon bij henzelf ontstaan, en dat maakt het krachtig. De beste welzijnsinitiatieven zijn diegene die je niet meer hoeft te plannen, omdat ze zo vanzelfsprekend zijn geworden.
Gezonde gewoontes zijn ook mentale gewoontes
Wanneer we over gezondheid praten, denken we vaak eerst aan ons lichaam: bewegen, rusten, gezond eten. Maar ook mentaal welzijn heeft alles te maken met goede gewoontes. Leren pauzeren zonder schuldgevoel. Op tijd je laptop dichtklappen. Respect tonen voor elkaars rustmomenten. Aandacht voor een goede e-mail hygiëne. Een gesprek starten met de vraag “Hoe gaat het echt met jou?” in plaats van “Hoever sta je met dat dossier?”. Kleine gedragingen, maar ze creëren een klimaat van begrip en vertrouwen.
Een gezonde mindset vraagt immers geen groot budget, maar gewoon bewustzijn.
Ook hier geldt: een mentaal gezond bedrijf herken je niet aan het aantal webinars over welzijn op de planning, maar aan het enthousiasme van de mensen die er werken. Aan de collega’s die elkaar motiveren, aan de vanzelfsprekende aandacht voor werkplezier, aan de steun tijdens moeilijke momenten, aan het feit dat iemand zonder gêne durft te zeggen: “Ik kan even wat steun gebruiken.”
Een gewoonte met impact
Minder spektakel, meer “gewoon doen”, dus. Elke organisatie heeft de middelen om daarmee te beginnen. Een gezonde mindset vraagt immers geen groot budget, maar gewoon bewustzijn. Geen grote campagnes, maar consistente keuzes. Een cultuur waarin fysiek en mentaal gezond zijn geen target is dat je elk jaar in januari zet, maar een manier van werken die elke dag opnieuw de norm is.
Als ik zie hoe onze mensen dat vandaag doen – hoe ze elkaar motiveren, hoe ze zorg dragen voor zichzelf én voor elkaar – dan weet ik dat we op de juiste weg zijn. Niet perfect, maar stap voor stap, duurzaam en vooral samen. En dat verdient een high five!
Warme groet,
Linda Cappelle
Related articles